متابعة – لجين اسماعيل :
تتميّز الفواكه بفوائدها الكثيرة للجسم. كما أنها من المصادر الأساسية للسكر الطبيعي الذي يسهل على الجسم امتصاصه وحرقه بمجهود قليل. فما هو برنامج رجيم الفواكه؟
اليوم الأول:
– وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة
– وجبة الغداء: طبق من سلطة الفواكه
– وجبة العشاء: طبق سلطة الفواكه
اليوم الثاني:
– وجبة الإفطار: حبات من الخيار + الجزر + الخس
– وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات من دون زيت
– وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
– وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات
– وجبة الغداء: خضروات فقط
وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة
اليوم الرابع:
– وجبة الإفطار: ثمرة موز + كوب من الحليب خالي الدسم
– وجبة الغداء: 3 ثمار من الموز + 2 كوب حليب خالي من الدسم
– وجبة العشاء: : 3 ثمار من الموز + كوب حليب خالي من الدسم
في اليوم الخامس والسادس والسابع:
– وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت
– وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي
– وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة
