يتأثر شعر المرأة بالهرمونات سواء في مرحلة البلوغ أو فيما بعد الحمل والولادة، وغير ذلك يتأثر بالعوامل الخارجية مثل الشمس ودرجة الحرارة والرطوبة العالية والتغطية بشكل مستمر.
وهناك عدد من الفيتامينات يجب الحرص على تناولها للحصول على شعر صحي دائما:
–حمض الفوليك يجب تناوله سواء أقراص أو عن طريق الطعام والخضروات الورقية والقمح وغيرها، وتقف فوائد حمض الفوليك كداعم لنمو الأجنة في فترة الحمل، لكن يجب تناوله وقياس نسبته عن طريق التحاليل بصفة مستمرة لأن نقصه يفقد الجسم صحته.
–فيتامين ب6 مسئول عن المظهر الصحي واللمعان للشعر، ونقص هذا الفيتامين يعني شعر باهت، وبمجرد تناول اللحوم لأنها تحوي هذا الفيتامين سيستعيد شعرك مظهره الحيوي اللامع.
–البيوتين متواجد بالبيض والسمك والصويا، لذا احرصي على تناول هذه المأكولات للحصول على شعر كثيف وغير متكسر لأن البيوتين يحمى الشعر من التلف.
