متابعة – لجين اسماعيل :
تكاد لا تخلو الأحاديث المتبادلة بين الناس. من أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون. بل و تبادل الوصفات لحرق الدهون. تعرفي مدى فعالية بعض الأطعمة في حرق الدهون.
– التوابل الحارة، والزنجبيل.القهوة والشاي الأخضر
الدرسات التي أُجريت على هذه العناصر. لم تكن نتائجها حاسمة، إذ أظهر بعضها نتائج، فيما لم يجد الآخر علاقة بينها وبين هبوط الوزن.
-الغريب فروت، والأناناس، والكرفس، والكمون، والزبادي مع الليمون.
لا توجد دراسات علمية تثبت علاقتها بحرق الدهون. وكل الحميات التي تعتمد عليها غير مثبتة النتائج.
علمًا أنَّ الحميات التي تتضمن استخدام هذه العناصر، تعتمد على تقليل نسب الطعام. واستخدام الفواكه والخضروات. كبديل للوجبات، الأمر الذي يسهم في خفض الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
لا يوجد نوع غذاء قادر على حرق دهون في منطقة معينة. حيث إنَّ الدهون مخزنة بالصورة نفسها. ولا يستطيع الغذاء التفريق بين أماكنها بالإضافة إلى أنَّ المفهوم في حد ذاته خاطئ. فبعض الأغذية يعمل على رفع معدل الحرق، ما يعني أنها تزيد من معدل احتياج الجسم للطاقة. وبذلك يقوم الجسم بصرف سعرات حرارية أكثر. وليس استهداف الدهون وحرقها كما في المصطلح المتداول.
وهناك بعض الأطعمة التي ترفع من معدل الحرق. وهي الكافيين، والبروتين والتوابل الحارة. إلا أنَّ استهلاكها لا يؤدي إلى إنقاص الوزن، بل زيادة استهلاك الطاقة من قبل الجسم ولا يتم ذلك بصورة ملحوظة. حيث لم تثبت الدراسات فعاليتها لدى جميع الأشخاص. ومن هنا يمكن الاستنتاج أنَّ الطريقة الوحيدة لحرق الدهون هي الرجيم الصحي والسليم.
