خاص – الامارات نيوز:
فصل الخريف هو الوقت الأنسب لخسارة الوزن، حيث انخفاض درجة الحرارة التي لا تصل إلى البرودة ويساعد اعتدال الجو على انضباط الشهية والتحكم بها بشكل كبير، إذا اتبعت هذه النصائح من الآن ستنعمين بجسم مثالي مع دخول فصل الشتاء.
– نظمى وقتك واجعلي للرياضة بالمنزل 40 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة ومن الممكن الاستعانة بفيديوهات المبتدئين.
– تنوع الفواكه والخضروات يساعدك على تعدد الاختيارات وتناول الفاكهة الطازجة والخضار بين الوجبات الرئيسية.
– المشروبات العشبية الساخنة التي تساعد على الحرق تناولها أصبح يسيرا في هذا التوقيت استعيني بمشروب القرفة والشاي الأخضر.
– تناولي كوب من الماء وعصرة الليمون فى الصباح الباكر لرفع الآيض بالجسم وزيادة الحرق.
– الزبادى قليل الدسم سيكون بديل جيد لةجبة العشاء وتناولى بعده كوب من الماء.
– شرب الماء والعصائر الطبيعية دون إضافة السكر هام لزيادة معدل الحرق.
– قللى من الأملاح حتى تتخلصى من الماء الزائد بالجسم بطريقة أيسر.
