متابعة _ لمى نصر:
هل تفضلين الوجه النحيف على الممتلئ. هناك أكثر من طريقة لتنحيف الوجه. ما بين الوصفات الطبيعية. وممارسة بعض التمارين الرياضية المختلفة الخاصة بالوجه.
وفي هذا المقال. سنقدم لكي نصائح هامة ستساعدك على تنحيف الوجه.
تقليل تناول الصوديوم.
لأن تناول الصوديوم يسبب الانتفاخ. وقد يساهم في انتفاخ الوجه وتورمه. نظراً لأن الصوديوم يجعل الجسم يحتفظ بكمية إضافية من الماء. مما يؤدي إلى احتباس السوائل.
تقليل الكربوهيدرات المكررة.
مثل البسكويت والمقرمشات والمعكرونة. ونظراً لاحتوائها على القليل من الألياف. يتم هضمها بسرعة. مما يؤدي إلى ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم. وزيادة خطر الإفراط في تناول الطعام. وبالرغم من عدم وجود دراسات مباشرة. في تأثيرات الكربوهيدرات المكررة على دهون الوجه، إلا أن استبدالها بالحبوب الكاملة. يمكن أن يساعد في زيادة فقدان الوزن بشكل عام. مما يعمل على إنقاص دهون الوجه.
شرب الكثير من الماء.
لفتت العديد من الدراسات. إلى أن الماء يسبب الشعور بالشبع. ويعزز فقدان الوزن. ويمكن لشرب الماء أن يقلل من تناول السعرات الحرارية ويزيد الأيض بشكل مؤقت. كما يقلل أيضاً من احتباس السوائل. التي تسبب الانتفاخ والتورم في الوجه.
تمارين الوجه.
يمكن اتباع تمارين الوجه لتحسين مظهر الوجه. ومكافحة الشيخوخة. وتحسين قوة العضلات. مما يجعل الوجه أنحف.
