خاص – الامارات نيوز:
طبيعي جدا أن يحدث ارتفاع طفيف في ضغط الدم أثناء الحمل، ولكن تحدث الخطورة بارتفاع ضغط الدم بنسبة كبيرة ويهدد صحة الأم والجنين ويهدد استمرار الحمل من الأساس، هذه بعض النصائح للحفاظ على استقرار ضغط الدم أثناء فترة الحمل.
– البعد عن الملح أول التعليمات أثناء الحمل والتي يجب أن تأخذي بها، الملح من المسببات الرئيسية لضغط الدم بالإضافة إلى أن سيكون سبب بتخزين الماء بالجسم وقلة الحرق وزيادة الوزن أثناء الحمل مما يشكل خطورة على صحتك وصحة الجنين.
– الراحة مطلوبة أثناء الحمل لأنك معرضة للكثير من المشكلات الصحية التي يسببها الإجهاد وأقلها هو ضغط الدم لذا احرصي على النوم لفترات كافية وارتداء ملابس وأحذية مريحة.
-الأجبان والحليب تناولهم يساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ويقوم بإمدادك بالكالسيوم اللازم لصحتك وصحة الجنين.
– الخضروات والفاكهة الطازجة التي تحتوى على الماء والألياف الطبيعية تساعد في عمل توازن بنسبة الماء والسكر ومستوى ضغط الدم بالجسم كما أنهم يمدون الجسم بالطاقة والفيتامينات لذا احرصي على تناولهم يوميا.
