متابعة _ لمى نصر:
جميعنا يعلم أن المشروبات الدافئة ضرورية للصحة وتحسين الهضم. كما أن تناولها يمكن أن يساعد على التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن.
إليك هذا المشروب السحري الذي يُساهم في خسارة الوزن. وتعرفي على فوائده.
المكونات.
3 سم من جذر الزنجبيل.
ملعقتان من القرفة.
ملعقتان من عصير الليمون.
نصف ملعقة ميرمية.
نصف ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير.
أضيفي القرفة والزنجبيل والميرمية في وعاء به كوب من الماء على النار. وقومي بغليهما حوالي 5 إلى 10 دقائق.
ثم تصفيتهما وإضافة عصير الليمون إلى المُكونات السابقة. والتقليب حوالي 3 دقائق أخرى. وترك المشروب جانباً 3 دقائق.
ثم تصفيته وإضافة نصف ملعقة عسل للتحلية.
الفوائد.
يساعد هذا المشروب على منحك التدفئة. ونسف دهون الكرش التي بدأت تتزايد وتتراكم مع دخول فصل الشتاء.
تنظيف الشرايين ومحاربة الكوليسترول. لغناها بكم كبير من مضادات الأكسدة المتوفرة في القرفة والزنجبيل.
يمكن المواظبة على هذا المشروب بمعدل كوب في منتصف اليوم. ويفضل بعد وجبة الغداء. لمدة لا تزيد عن 7 أيام. ولا يفضل تناول هذا المشروب لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو تقرحات في المعدة. بجانب اتباع نظام غذائي متوازن. وممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً.
