متابعة- بتول ضوا
على الرغم من الأنوثة والأناقة التي يبرزها ارتداء الكعب العالي. إلا أن ارتدائه لساعات طويلة قد يسبب آلام شديدة.
وفي الآتي عدد من الحيل التي ستمكنكِ من التخلص من كابوس آلام الكعب:
– ارتداء حذاء أكبر بمقاس أو مقاسين: تلك الخطوة من شأنها أن يخفف من حدّة ضغط الكعب العالي على مفصل القدم. وبالتالي عدم الشعور بالوجع الشديد وقدرة التحمّل لساعات طويلة.
– استخدام الضمادات الجلدية التي توضع في الحذاء. لذا احرصي على أن تكون جلدها أصلي وأن تتمتع بطبقة غير سميكة.
– تدليك القدمين بزبدة الشيا: يمنح ليونة للعضلات ويساعدها على تحمّل الضغط بشكل أكبر.
ولمنع القدم من الإنزلاق نتيجة زبدة الشيا، يمكنكِ وضع بودرة على القدمين تماماً كما تقوم النجمات، مما يساعد على إمتصاص الرطوبة.
– قومي بتعبئة عبوة رذاذ من الماء ورشي القليل على النعل الداخلي والخارجي للحذاء. إرتديه رطباً إلى أن يجف. فهذا سيجعلك تشعرين بأن الحذاء جلد الحذاء أصبح ناعماً ومريحاً، لأنه سيتناسب أكثر مع شكل الأرجل.
– إذا كنت مضطرة للوقوف بالكعب العالي لساعات طويلة. حاولي أن تجلسي كل 20 دقيقة.
– قبل الخروج، ضعي على قدميك القليل من الرذاذ المضاد للتعرق. فالرطوبة، بعد يوم مشي طويل، ستمنع ظهور مسامير القدم على سطح الجلد.
– تجنّبي الكعب الرقيق الرفيع واختاري الأحذية ذات الكعوب المتوسطة الطول. أو الأحذية ذات الكعب المضغوط. لأنها ليست مؤلمة وتساعدك على المشي بشكل صحيح.
– إذا كنت ترغبين في البقاء بالكعب العالي لفترات طويلة. ننصحك بالقيام ببعض تمارين اليوغا لأنها ستساعدك على التوازن في المشي.
