متابعة _ لمى نصر:
هل تتبعين نظاماً غذائياً للتخسيس. وترغبين بابتكار أطعمة مناسبة وبعيدة عن الروتين. جربي سلطة التونة مع تشكيلة من الخضار الرائعة. وتمتعي بطعمها اللذيذ.
المكونات.
علبة تونة.
4 أوراق خس.
2 حبة طماطم (حجم متوسّط).
حبة بصل.
حبة فليفلة خضراء.
زيتون حسب الرغبة.
عصير حبة ليمون.
رشة ملح.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير.
اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة. والخس إلى شرائح رفيعة.
افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون. ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
في وعاء صغير. صبي الزيت والليمون الحامض.
نكّهي بالملح وحرّكي جيداً. ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً على سفرتك.
