متابعة- بتول ضوا
يعد شرب الماء بكميات وفيرة من أهم النصائح التي يقدمها الأطباء. لدوره المهم في العديد من وظائف الجسم. والفوائد التي يقدمها للجسم والصحة.
لكن على الرغم من فوائدها أظهرت الدراسات أن هناك 5 أوقات غير مناسبة لشرب الماء وتسبب أمراضاً بغنى عنها. تعرّفي عليها:
– لا تشرب حين تكون معدتك ممتلئة بالماء
شرب الماء بعد أن تكون معدتك قد امتلأت بالماء يسبب نقص بالأملاح في الجسم. وهبوطه إلى معدل غير طبيعي فتتدنى نسبة الصوديوم في الجسم مما يؤدي إلى صداع وغثيان شديد.
– لا تشرب بعد أن يصبح لون بولك شفافاً
لون البول علامة جيدة على الاكتفاء بشرب الماء. وفي حال حال كان لون البول شفافاُ فهذا يعني أنك لست بحاجة إلى شرب المزيد من المياه.
– لا تشرب بعد تناول وجبة دسمة وكبيرة
هذا سيشعرك بالإنتفاخ الشديد وعدم القدرة على التحرك وهذا أمر مزعج بالنسبة للكثيرين.
– لا تشرب خلال ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضة القاسية والمكثفة فحتماً سيفتقد الجسم كمية من الصوديوم والبوتاسيوم. لذا لا تشربي الماء العادي خلال التدريب بل استبدليه بماء جوز الهند مثلاُ الذي يحتوي على ما يحتاجه الجسم من أملاح وفيتامينات
– لا تشرب الماء المحلّى بالسكر
نوعية الماء التي تحتوي على نسبة عالية من السكرّ أو المحلاّة على غرار الماء ذات طعم الفاكهة وغيره فهذا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الجسم
