متابعة- بتول ضوا
الموز من الفواكه الصيفية ذات القيمة الغذائية العالية. الاي يفضلها الكبار قبل الصغار. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرة من الموز ليلاً؟..
– تخفيف الاكتئاب:
لأنه يساعد على زيادة الدوبامين (هرمون السعادة)، لأنه يحتوي على حمض أميني قوي يسمى التيروزين.
– تحسين صحة الجلد:
يساعد محتوى الماء العالي في الموز في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف. أما فيتامين أ يعمل على إصلاح خلايا الجلد الجافة والتالفة.
– جودة النوم أفضل:
يحتوي الموز على كمية وفيرة من المغنيسيوم الذي يزيد من إنتاج الميلاتونين. ما يساعد في بتحسين جودة النوم، والتقليل من مستويات الكورتيزول أو ما يعرف بـ “هرمون التوتر”.
– تسهيل الهضم:
الموز غني بالنشا المقاوم، الذي يؤدي تخمره إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. مثل الزبدات، وثبت أنها تعزز الهضم الصحي عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف الأمعاء.
– إنقاص الوزن:
أظهرت الأبحاث أن البكتين الموجود في الموز يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما يساهم في إنقاص الوزن.
– تقليل حرقة المعدة:
يساعد تناول ثمرة من الموز ليلاً في تقليل حرقة المعدة، ومنع الإصابة بقرحة المعدة.
– تحسن صحة القلب:
يساهم في تحسين صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من الألياف.
– يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى:
يمكن للبوتاسيوم الموجود في الموز أن يمنع تراكم الكالسيوم، ما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى
