متابعة _ لمى نصر:
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً للحفاظ على صحة النساء الحوامل. ولصحة الجنين أيضاً. ويعتبر التفاح من المواد الغذائية الهامة خلال فترة الحمل. خاصة على الريق.
تعرفي معنا على أهم فوائد التفاح على الريق للحامل.
زيادة قوة الذاكرة.
شرب عصير التفاح يومياً. يحسن الذاكرة في الدماغ عن طريق تحفيز ناقل عصبي يسمى أستيل كولين. كما أنه يحمي الدماغ من تلف الأكسدة. الذي يحدث بسبب نقص الغذاء أو النقص الوراثي.
الهضم.
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى الإمساك. لكن تناول التفاح يمكن أن يساعد. يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي تلين البراز.
نمو العظام.
يحتوي التفاح على الكالسيوم الضروري لتنمية العظام القوية في الطفل. يمكن أن يساعد الكالسيوم أيضاً في تقوية عظامك أثناء الحمل. يساعد التفاح على منع فقدان الكالسيوم من الجسم. كونه غني بمضادات الأكسدة والمركبات الالتهابية. فهو يساعد على تعزيز كثافة العظام وقوتها.
تعزيز المناعة.
يعد التفاح مصدراً جيداً لفيتامين ج. والذي يمكن أن يساعد في بناء قوة المناعة. لذا تناوليه وقللي من فرص الإصابة بالعدوى.
صحة القلب.
يساعد تناول التفاح يومياً في خفض مستويات الكوليسترول السيئ والالتهابات داخل جدران الشرايين. نعم يمكن أن تحافظي على صحة قلبك. يمكن أن يوفر تناول التفاح أيضاً راحة من حرقة المعدة.
