تختلف طرق تهدئة القولون العصبي، أحد أمراض الجهاز الهضمي الشائعة من شخص لآخر حسب الحالة الصحية، لذا لا يمكن تعميم طرق موحدة لعلاج الجميع.
وحددت استشارية أمراض الباطنة الدكتور راوية خاطر، طرق تهدئة القولون العصبي بصفة عامة، مشيرة إلى أنه ليس هناك سبب محدد لحدوث القولون العصبي، حيث أن المسبب الرئيسي يعد مجهول، كونه لا يعتبر مرضا عضويا، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي لتهيج القولون منها:
- الضغوط النفسية، التوتر، القلق، بالإضافة إلى بعض المشروبات والمأكولات التي تختلف نوعيتها من شخص لآخر مثل المشروبات الغازية، القهوة و الشاي، التوابل والبهارات، الأطعمة المقلية، البقوليات وبعض الخضار كالملفوف والفجل وغيرها”.
- تناول وجبة أكبر من المعتاد قد يؤدي لتهيج القولون، وأيضا استخدام بعض الأدوية لعلاج بعض الأمراض الآخرى، والتدخين و شرب الكحول.
- بعض الالتهابات الطفيلية”الأميبا، الجيارديا و يتم الكشف عنها بعد القيام بفحص معملي للبراز”.
تتفاوت حدة أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، كذلك مدتها ووقت حدوثها اعتمادا على وجود العامل المؤثر أو عدمه، ومنها:
- انتفاخ مع ألم و مغص في البطن نتيجة وجود الغازات.
- حدوث إسهال أو إمساك ، حسب سرعة حركة الأمعاء الغليظة و قد يصاحبهما خروج المخاط مع البراز.
- الشعور بعدم استكمال عملية الإخراج .
- الشعور بالغثيان عند بعض الحالات.
- أصوات من البطن لدرجة أن يسمعها الشخص القريب منك.
أما عن طرق تهدئة القولون العصبي:
- لا يمكن تهدئة القولون العصبي بشكل نهائي، لكنه من الأمراض التي يمكن التعايش معها وتشخيص أدوية معينة على حسب كل حالة، مع اتباع بعض التعليمات، هي:
- تغير نمط حياتك بتغير العادات الغذائية اليومية.
- محاولة الاسترخاء و تفادي عوامل التوتر و القلق قدر المستطاع.
- تجنب المأكولات والمشروبات التي قد تزيد من حدة أعراضه ومنها” الحمص ، الفول، العدس، اللحوم الحمراء، النشويات”.
- ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي بشكل منتظم.
- تناول كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر.
- عدم تناول أدوية على معدة خاوية لأي سبب.
- لا يتم أخذ أدوية القولون العصبي إلا بعد مراجعة الطبيب.
وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تهدئة القولون العصبي ومنها:
- نخالة القمح والشوفان.
- منتجات الألبان منزوعة الدسم.
- الخضروات الطازجة الغنية بالألياف ذات اللون الأخضر.
- مشروبات لتهدئة القولون العصبي
وهناك بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة القولون العصبي منها:
- البابونج.
- النعناع.
- الميرامية.
- الشمر.
- الزنجبيل.
- الكراوية.
- بذور الكتان
