متابعة _ لمى نصر:
هل تتبع نظاماً غذائياً لتخسيس الوزن. وتبحث عن أفضل الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون. تابع معنا.
بروتين مصل اللبن.
يعزّز بروتين مصل اللبن نمو العضلات. في حال اقترانه مع التمرينات الرياضية. وقد يساعد في الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن. كما أثبت فعالية في قمع الشهية. من خلال تحفيز هرمونات الامتلاء.
القهوة.
حيث تساعد حبيبات القهوة على حرق الدهون.
الأسماك الدهنية.
والتي تقلل الالتهاب وتخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على فقدان دهون الجسم.
زيت جوز الهند.
يساعد استهلاك ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند يومياً. على زيادة حرق الدهون. يوصى بالبدء بملعقة صغيرة. ثم زيادة الكمية تدريجياً لتجنب أي إزعاج في الجهاز الهضمي.
