متابعة – لجين اسماعيل :
العصير واحد من أفضل العادات الغذائية التي يمكن أن تلتزمي بها. أثناء فترة حملك لتوفير التغذية السليمة لك ولطفلك. هناك بعض العصائر المفيدة أكثر من غيرها لصحة الحامل .
– عصير التفاح:
يسهل عملية الهضم ويسيطر على نسبة الأنسولين في الدم. ويعطي شعور بالشبع.
– عصير الجوافة:
يمنع الإمساك ويمد بالحديد. ويساهم في إبقاء الكوليسترول في مستويات متدنية.
– عصير العنب:
مضاد للأكسدة ويمنع احتباس السوائل في الجسم. كما أنه يحمي من تشوه الأجنة.
– عصير الشمندر “البنجر”:
يعزز المناعة ويحمي من هشاشة العظام. وآلام المفاصل وتورمها.
– عصير الموز: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين. ولنمو الدماغ والجهاز العصبي.
