متابعة _ لمى نصر:
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب آلام بالمعدة. لأنها تؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ والغازات. وتؤدي إلى حدوث تقلصات في المعدة.
تعرف على بعض هذه الأطعمة.
الألبان.
يمكن لمنتجات الألبان (غير المخمرة). أن تتسبب في حدوث تهيج المعدة وآلام البطن نتيجة لوجود اللاكتوز.
المشروبات الغازية.
إذ يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية إلى مشاكل في المعدة. حيث تتسبب في تكوين فقاعات الهواء في المعدة. وتؤدي إلى الغازات.
الأطعمة الحارة.
يعد الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. إلى تهيج بطانة المريء والمعدة. مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الحمض في المعدة. بينما يقلل في نفس الوقت الضغط في العضلة العاصرة للمريء. بما يؤدي إلى اضطراب المعدة.
الزبدة.
يؤثر تناول الكثير من الزبدة على ميكروبيوم الأمعاء. ويسبب آلام في المعدة.
الغلوتين.
وهو بروتين موجود في العديد من الحبوب. مثل القمح والشعير وهو شائع في الأطعمة مثل الخبز والمعكرونة والبيتزا والحبوب. هذا وتشير الدراسات إلى أن الغلوتين يمكن أن يسبب آلام في المعدة. ويؤدي إلى حركات الأمعاء غير الطبيعية والإسهال والتشنج.
الخضراوات النيئة.
إن تناول الخضراوات النيئة. خاصة الباذنجان والخرشوف والطماطم والبطاطس والفلفل. يمكن أن يسبب عدم ارتياح في المعدة ومشاكل في الأمعاء.
الألياف.
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف صحية. ولكن يجب استهلاكها بكميات محدودة. فقط لأن الألياف الزائدة يمكن أن تؤدي إلى آلام المعدة والانتفاخ.
