يوصي الخبراء ببعض الخطوات التي تنعكس إيجابا على مزاج الإنسان، بعد الشائعات لدى الإنسان الذي يولي أهمية كبيرة لصحة الجسم ومشاكله العضوية، لكنهم يغفلون سلامة العقل وراحته، في بعض الأحيان.
ويمكن أن يقوم الإنسان في بعض الأمور، كتابة مذكراته والإشارة فيها إلى ما استطاع أن يحققه في كل يوم، الأمر الذي سيزيد من الشعور الإيجابي.
وينصح الخبراء بشرب كأس من الشاي الأخضر في بداية النهار، بالنظر إلى فوائده الكثيرة، إذ يحفز نشاط الدماغ، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة.
يجدر بالإنسان أن يتوقف بين الفترة والأخرى عن العمل ليستفيد من إجازة يرتاح فيها، كما أن عليه أن يمارس التمرينات الرياضية قدر الإمكان لتساعده على اكتساب عادة التحدي والثقة في النفس.
ويوصي الخبراء أيضا بالتعبير عن الحب لأشخاص مميزين في الحياة، والحرص على الاستمتاع بما هو موجود، على اعتبار أن السعادة لا تتطلب أمورا كثيرة من حيث العدد، بل أشياء صغيرة ذات قيمة، في كثير من الأحيان.
