متابعة- غرام محمد
إنّ عسر الهضم أو ما يعرف أيضًا بالحموضة هو من الأعراض الأكثر شيوعاً أثناء الحمل.
من شأن تغيير نظام الغذاء. وأسلوب الحياة بشكل عام أن يساعدك في التخفيف من الإنزعاجات الناتجة عن الحموضة. إليك أبرز 5 خطوات يمكنك اتباعها:
تجنبي الكافيين.
ابتعدي عن الأطعمة الحارة.
تناولي حبات اللوز أو فاكهة البابايا.
امضغي علكة خالية من السكر.
امشي بعد تناول الطعام.
