متابعة- بتول ضوا
يخشى الكثير من الأشخاص النوم في الظلام. دون أن يدركوا حجم الفوائد الذين يحرموا أجسادهم منها بتجنبهم النوم والأنوار مطفأة.
حيث أثبتت دراسة حديثة أن النوم في الظلام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وفي نتائج الدراسة وجد الباحثون أن التعرض للإضاءة العلوية أثناء النوم ليلاً. مقارنة بالنوم في غرفة مضاءة بشكل خافت. يضر بوظيفة القلب أثناء النوم ويؤثر على مدى استجابة الجسم للأنسولين في صباح اليوم التالي.
حيث أنه عند تعرض الجسم لمزيد من الضوء أثناء النوم، يكون في حالة يقظة. مع ارتفاع معدل ضربات القلب وعدم قدرة الجسم على الراحة بشكل صحيح.
كما وكشفت الدراسة أن التعرض المعتدل للضوء يتسبب في دخول الجسم في حالة تأهب أعلى. وفي هذه الحالة، يزداد معدل ضربات القلب.
وكذلك القوة التي ينقبض بها القلب ومعدل سرعة توصيل الدم إلى الأوعية الدموية لتدفق الدم المؤكسج.
وأظهرت النتائج أيضاً أن التعرض لليلة واحدة فقط لإضاءة الغرفة المعتدلة أثناء النوم يمكن أن يضعف الجلوكوز وتنظيم القلب والأوعية الدموية. وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي”.
