متابعة- غرام محمد
إن تناول التوت الشامي بانتظام سوف يساعد على تحصيل العديد من الفوائد الهامة. وهذه أهمها:
تحسين الهضم
إن للتوت الشامي قدرة على تحسين عمليات الهضم وتسهيلها. وذلك بسبب غناه بالألياف الهامة.
تساعد الألياف على إضفاء الحجم اللازم على الفضلات للمساعدة على تحريكها في القناة الهضمية. ما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك. والمغص.
تحسين النظر
يحتوي التوت الشامي على مركبات كيميائية هامة تساعد في عدم تلف الخلايا لا سيما في العيون. ما قد يجعل التوت الشامي مقاومًا طبيعيًا لأمراض العيون. وخاصةً مرض الوذمة البقعية.
تعزيز مناعة الجسم
يساعد فيتامين ج الموجود في التوت الشامي على تعزيز مناعة الجسم. وبالتالي حماية الجسم من العديد من الأمراض.
