متابعة – لجين اسماعيل :
على الرغم من أنظمة الرجيم المخسِّسة. كثيراً ما يسأل البعض عن أسباب فشل الرجيم. وعدم خسارة الوزن. لكن يرجع الأمر لجملة من الأسباب. وأبرزها: اتّباع عادات خاطئة ضارَّة بالرجيم. فما هي هذه العادات؟
عادات تُفسد الرجيم قبل النوم
-تناول الوجبة، قبل النوم مباشرة.
-عدم تقسيم الوجبات الرئيسة إلى خمس وجبات صغيرة. ممَّا يمنع زيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم. ويؤدِّي إلى عدم إحراق الدهون.
– الإكثار من تناول الأطعمة. التي تحتوي على الكربوهيدرات، كالخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.
– شرب القهوة المحلَّاة بالكريما.
-الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام. أو تناول الأطعمة المملَّحة.
– شرب المشروبات الغازيَّة الخاصَّة بالحمية. لاحتوائها على مواد تحلية اصطناعية تسهم في زيادة الوزن.
-تناول الحلويات منخفضة السعرات الحرارية،. إذ أن غالبيتها تحتوي على السكَّر المكرَّر الذي يزيد الوزن. وخصوصاً في منطقة البطن.
– تناول الحليب قليل الدسم. فهذا الأخير غني بالسعرات الحراريَّة.
