فوائد التونة الصحية متعددة ومفيدة لجسم الإنسان كونها من أنواع الأسماك الغنية بالأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والمعادن، مما يجعلها طعام صحي يساعد الجسم على الوقاية من الأمراض والشفاء من بعضها.
فوائد التونة الصحية:
-التونة غنية بالأوميغا 3 مما يجعلها طعام يساعد الجسم على الوقاية من أمراض السرطان.
-التونة تعزز مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
-تناول التونة يقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان القولون وسرطان الكلى.
-مضادات الأكسدة في التونة تحمي خلايا الجسم من التلف.
-الأوميغا 3 في التونة يحمي العين من الأمراض.
-التونة هو مصدر جيد من السيلينيوم الذي هو المسؤول عن تحسين المزاج والحالة النفسية.
-التونة من أفضل الأطعمة لصحة الدماغ كما انها تعزز القدرات الذهنية والدماغية.
-من أهم فوائد التونة الصحية أنها تقوي الدورة الدموية وتساعد على توزان ضغط الدم.
-الفيتامينات والمعادان والمضادات في التونة تعزز صحة القلب وتقي من أمراضه.
–تحتوي التونة على كميات مرتفعة من البروتينات التي تساهم في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في مناطق عديدة من الجسم كالأرداف، والجوانب، والبطن وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
-تعتبر التونة من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم.
-التونة من الأطعمة التي تعزز الصحة الجنسية وخاصة لدى الرجال.
-من أهم فوائد التونة الصحية أنها تنقي الجسم من السموم لأنها تحتوي على عنصر البيروكسيديز الذي يحسن وظائف الكبد.
-تعزز التونة من صحة الجهاز التنفسي وتقي من الإصابة بالأمراض.
-التونة من الأطعمة التي تفتح الشهية.
-تحافظ التونة على صحة العظام، وتزيد كثافتها، كما تحميها من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: الروماتيزم، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام، وترقّق العظام وغيرها.
