أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات خلال الليل يكونون أكثر عرضة للقلق والاكتئاب، وأقل قدرة على التعامل مع الأفكار السلبية عن أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من النوم.
وحلل الباحثون في الدراسة بيانات 52 شخصا بالغا، توصلوا من خلالها أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدا ليلا يعانون من التفكير السلبي والوسواس القهري، كما يعانون من الحزن والقلق المستمر، بسبب تفكيرهم في الأشياء التي تسبب لهم الحزن بشكل دائم.
وقام الباحثون خلال دراستهم برصد حركات عين المشاركين بعد عرض عدد من الصور التي تثيرهم عاطفيا، وعدد من الصور المحايدة، ليتبين لهم أن الأشخاص الذين لا ينامون 8 ساعات ليلا ينظرون إلى الصور السلبية عاطفيا بطريقة أكبر.
وبحسب صحيفة الإندبندنت البريطانية فإن تلك الدراسة ستساعد الكثير من الأطباء على علاج القلق والاكتئاب عن طريق جعل مرضاهم يأخذون القسم المناسب من النوم ليلا.
