متابعة- بتول ضوا
نظراً لساعات السفر الطويلة خلال الرحلات الجوية. وضيق المساحة في مقاعد الطائرة. فإن الكثير من المسافرين يواجهون آلاماً بعد الإقلاع بوقت قصير.
وفي حال الرغبة في رحلة طيران دون ألم، فإليكِ أربع نصائح لمنع الآلام الأكثر شيوعاً والتي يسببها جلوسك في الطائرة:
– حجز المقعد المناسب
وذلك بحجز مقعد في درجة الأعمال أو مقعد اقتصادي زائد. ما يمنح مساحة أكبر للتمدد.
وإذا لم يكن ذلك في حدود الميزانية. فيمكنك حجز مقعد على الممر. ذلك يمنح حرية الوقوف دون إزعاج أي ركاب آخرين. يساعد ذلك في التنقل في الأرجاء في تخفيف الأوجاع والآلام ومنع تجلط الدم في الساقين.
– حقيبة خفيفة
كلما زاد ثقل الأمتعة، زاد الضغط على الجسم، لذا فإن رفع أي نوع من الأمتعة الثقيلة لوضعها في المقصورة العلوية يمكن أن يسبب إجهاد الظهر.
– حافظي على رطوبة الجسم:
يزيد الجفاف من آلام الجسم. لذلك يوصي الخبراء بتجنب أي كافيين قبل الرحلة وأثناءها. وشرب الكثير من الماء على متن الطائرة.
– استخدمي وسادة للرقبة
يجدر أخذ وسادة رقبة معك أثناء الرحلة. وذلك لأن بعض مقاعد الطائرة على وسائد. حيث تساعد وسادة الرقبة من تخفيف الآلام.
– لا يجب تجاهل آلام أو التقلصات في الساق أثناء الطيران. وذلك لأن أخطر أنواع الآلام في الجسم أثناء الرحلة يمكن أن تكون جلطة دموية.
والتي تكشف يمكن أن تنتقل هذه الجلطات إلى الرئتين. وتسبب انسداداً رئوياً وألماً في الصدر وضيقًا في التنفس وخفقانًا
