متابعة- غرام محمد
يعتبر المشمش ليس مجرد فاكهة حلوة يقبل عليها كثيرون. أو يستخدم من الناحية الطبية. لأن في المشمش الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم من معادن. وفيتامينات. وألياف ومضادات أكسدة.
غني بالألياف. لذلك يلعب دورًا مهمًا في تسهيل حركة الأمعاء. وعلى وجه الخصوص بالنسبة لمن يعانون من الإمساك. كما أنه يساعد في تحفيز إفراز العصارة الهضمية التي تسهم في امتصاص العناصر الغذائية.
كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين A الذي يساعد في تعزيز صحة العين وتحسين الرؤية. ويحمي هذا الفيتامين جهاز المناعة من أي هجوم من الجذور الحرة، كما يقلل البيتاكاروتين الموجود في المشمش من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ذات صلة بالعين.
كما أن الألياف الموجودة بهذه الثمرة تساعد في الحد من الكوليسترول السيئ. بما يسهم في الحفاظ على صحة القلب. كما أنها تزيد من الكوليسترول الجيد. ويحتوي المشمش أيضًا على عنصر البوتاسيوم الذي يوازن مستويات الكهرباء في الجسم.
كما يحتوي المشمش على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد والنحاس. والمنجنيز. والفوسفور. لذلك فتناول هذه الفاكهة يومياً يمنع هشاشة العظام خاصة مع تقدم العمر.
