متابعة- غرام محمد
لطالما حظيت المكرونة بسمعة سيئة. إذ إنها تُعتبر إحدى الوجبات الغذائية التي تساهم في زيادة الوزن. مما جعلها لا تحظى بأية مكانة في الأنظمة الغذائية الصحية.
المعكرونة لا تؤدي إلى زيادة الوزن. أو الدهون في الخصر. بل عكس ذلك تماماً.
وبحسب الدراسة. فإن الصلصات. أو الأجبان التي يتم استخدامها مع المكرونة. هي المسؤولة عن ذلك. فضلاً عن حجم الوجبة التي يتم تناولها.
هذه هي السلوكيات الجيدة التي يجب اعتمادها. والتي من شأنها أن تساعدك على المحافظة على قوامك ورشاقتك.
– يجب الحدّ من الكمية المستهلكة من المكرونة.
– يجب دمج المكرونة مع البروتين (النباتي أو الحيواني) أو الخضروات.
– ينبغي استعمال الصلصة المنزلية المصنوعة من الخضروات. بدلاً من الصلصة الصناعية.
