يعد الكبد من أعضاء جسم الانسان التي لا يمكنه العيش بدونها، حيث يخلص الجسم من السموم بشكل دوري، وبمجرد حدوث تليف به يبدأ الإنسان معاناة طويلة من الآلام، تضطره إلى غسل كبده 3 مرات أسبوعيا.
وهناك العديد من الأمور التي نقوم بها يوميا والتي تؤثر على كبدنا بشكل سلبي وتعمل على تدميره ونستعرضها سويا:
1-تناول اللحوم الحمراء بكثرة، يحب الكثير من الأشخاص تناول اللحوم الحمراء بكثرة، تلك اللحوم التي تزداد بها الدهون التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول، تلك الكمية الزائدة عن حاجة الجسم، لتذهب الكمية الزائدة عن حاجته إلى الكبد مما يسبب له الضرر.
2-تناول السكريات وصفار البيض والاطعمة المالحة يتسبب أيضا في زيادة نسبة الكوليسترول، ولذا يجب استبدالها بالألياف والخضراوات والحبوب الكاملة.
3-النوم والاستيقاظ في وقت متأخر، حيث يؤثر ذلك بالسلب على إزالة الكبد للسموم، تلك العملية التي تبدأ من الساعة 12 ونصف صباحا ولا تتم إلا خلال النوم العميق، ولذا فالنوم متأخر يكسر الدورة اليومية لتخلص الجسم من السموم.
4-عدم التبول عند الاستيقاظ، يتسبب تجاهل الشخص للتبول عقب الاستيقاظ من النوم في الإضرار بالكبد والكليتين
5- تجاهل وجبة الإفطار، يكون معدل الجلوكوز في الدم منخفض عند الاستيقاظ من النوم مما يؤثر على الكبد ويمنعه من الحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه الأساسية، ولذا عليك ألا تتجاهل تلك الوجبة.
6- التدخين، يؤثر على الكبد بشكل غير مباشر، فالمواد الكيميائية السامة الموجودة في دخانه تصل إلى الكبد وتسبب الاجهاد التأكسدي له، وتنتج الجذور الحرة التي تضر بخلايا الكبد وتسبب تليفها.
