متابعة _ لمى نصر:
إن كنتي تشعرين بالحر الشديد في وقت الصيام بشهر رمضان المبارك. وذلك يؤثر على طاقتك ويشعرك بالتعب. نقدم لكي بعض النصائح للتغلب على الحر في شهر رمضان. تابعي معنا.
– لا تبذلي الكثير من الجهد في نهار رمضان. وحاولي تأجيل ما يمكن تأجيله لبعد الإفطار أو بعد الظهر.
– حاولي قدر الإمكان عدم الخروج أثناء فترات وجود الشمس بشكل مباشر. أي بأوقات الظهيرة.
– ارتدي الملابس الخفيفة الفضفاضة المصنوعة من القطن. حتى لا تتسبب في التعرق بشكل كبير.
– احجبي الشمس من الدخول للمنزل خاصة أوقات الظهيرة. فقط قومي بغلق الستائر والشبابيك.
– لا تغفلي أخذ قسط من الراحة أثناء اليوم لتجديد طاقة الجسم.
– تجنبي ارتداء الملابس الغامقة كالأسود والبني والكحلي. حتى لا تمتص أشعة الشمس وتتسبب في تعرقك بشكل كبير.
– لا تنسي بدء يومك بحمام فاتر حتى تستعيدي نشاط جسمك.
