متابعة – سوزان حسن
تنظيف الأسنان بقدر ما قد يبدو الأمر سهلاً ، فإن قلة قليلة منا ننظف أسناننا بشكل صحيح، حيث يتبع الكثير منا مجموعة من العادات الخاطئة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، ولكن بالرغم من هذه الأخطاء إلا أنه يسهل تجنبها والتعرف على طرق لإصلاحها تعرفي عليها .
1-عدم استخدام فرشاة الأسنان الصحيحة:
يجب عليك استخدام فرشاة الأسنان الصغيرة أو متوسطة الحجم، وينبغي أن تتأكدي من أنها مريحة عند الإمساك بها.
2-استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة: فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة يمكن أن تضر بالأسنان، لذلك توصي مؤسسة صحة الأسنان البريطانية باستخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة أو المتوسطة، والأهم من ذلك هي الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة.
3-عدم تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة:
لتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة، ينبغي عليكِ وضع رأس فرشاة الأسنان عمودية على أسنانك، وحركي الفرشاة في حركات دائرية صغيرة على سطح كل سنة عدة مرات، فرشي الأسطح الخارجية والداخلية لكل سنة من الأعلى والأسفل، وأيضا فرشي أسطح المضغ للأسنان.
4-عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة لوقت كافي:
ينبغي عليكِ تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، وإذا كنتِ ممن يتناولون الأطعمة أو المشروبات السكرية بشكل متكرر، فينبغي عليكِ تكرار التنظيف ثلاث مرات باليوم، وفي الوقت نفسه ينبغي عليكِ تنظيف أسنانك بالفرشاة في كل مرة لمدة دقيقتين على الأقل.
5- تنظيف أسنانك بشكل متكرر أكثر من اللازم أو بقوة:
تنظيف الأسنان ثلاث مرات باليوم هو المثالي، لكن تكرار التنظيف أكثر من ذلك قد لا يكون مفيد، بل على العكس يمكن أن يسبب تهيج بجذور الأسنان، وبالتالي فإن ذلك يسبب تهيج اللثة أيضاً، كذلك يؤدي تنظيف الأسنان بقوة إلى تآكل مينا الأسنان.
6-البدء بالتنظيف من نفس المكان كل مرة:
الكثيرات منا تقوم ببدء التنظيف من نفس المكان كل مرة، لكن ينبغي عليكِ أن تبدأ التنظيف كل مرة من مكان مختلف.
7-عدم تنظيف أسطح الأسنان الداخلية:
حيث إن معظمنا ينسى تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان، وخاصة الأسنان الأمامية، لذا فعليكِ عدم نسيانها في المرات القادمة.
8-عدم تنظيف الفرشاة جيداً بعد الاستخدام:
حيث إن ذلك يمكن أن يسبب نمو للبكتيريا، وبالتالي في المرة التالية يمكن أن تنقل البكتيريا القديمة مرة أخرى إلى فمك، فتنظيف الفرشاة بعد استخدامها مهم جداً.
9-عدم ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام التالي:
حيث إن استخدام فرشاة الأسنان الرطبة يمكن أن يسبب انتقال البكتيريا لفمك، لذا فعليك ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام المقبل.
10-عدم تغيير فرشاة الأسنان بشكل دوري:
ينبغي تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة أشهر، أو إذا كان مظهرها بالي أو متهالك، فالفحص البصري للفرشاة أهم من أي مقياس زمني لتغييرها.
