متابعة – نور نجيم :
توجد بعض التغيرات في النظام الغذائي اليومي لمرضى القولون العصبي، يجب اتباعها خلال شهر رمضان 2022، وجاءت هذه النصائح كالتالي:
-تناول الأغذية الغنية بالألياف.
-تناول الكثير من السوائل.
-تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل، وتناول الوجبات بطريقة معتدلة مع الجلوس أثناء تناولها، ومضغ الطعام جيداً.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين في بعض الأحيان.
