كشفت صحيفة “ميرور” البريطانية، عن 10 أطعمة مدهشة للحصول على بشرة أصغر سنا، حيث أن حب النساء دوما الظهور ببشرة تبدو أصغر سنا عن عمرهن الحقيقي.
• الكرفس: يحمل كثير من الفوائد للبشرة، حيث يحتوي على فيتامينات وسوائل تعمل على منع جفاف الجلد.
• الكركم: يساعد في منع البقع الداكنة التي تظهر في البشرة، كما يعالج الحروق الطفيفة التي تسببها الشمس.
• الشوفان: يساعد في بقاء البشرة نضرة، حيث يحميها من الجفاف ويعمل على ترطيبها، كما أنه يعالج حب الشباب.
• زيت جوز الهند: يساعد في علاج التجاعيد والحد من ظهور شيخوخة الجلد، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين e، ويتم تناوله عن طريق طهي الطعام به بديلا عن الزيت النباتي وزيت الزيتون.
• الطماطم: تحتوي على مادة الليكوبين التي تساعد في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس.
• البطاطا: تناولها يساعد في الحصول على بشرة ناعمة وذلك بفضل احتوائها على فيتامين أ.
• الليمون: يحتوي على فيتامين سي والحمضيات التي تنتج الكولاجين، مما يساعد في مكافحة التجاعيد.
• الكرنب: يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، وذلك لأنه غني بفيتامين .
• التوت: يساعد في محاربة تجاعيد البشرة، نظرا لاحتوائه على مادتي الكيريسيتين والريسفيراترول اللذين يكافحان الشيخوخة.
• الجوز: يحتوي على مستويات عالية من الأوميغا 3، مما يساعد البشرة على إنتاج زيت صحي يعمل على بقائها رطبة طوال الوقت.
