يعتبر الضحك رد فعل طبيعي للإنسان السليم على المواقف المضحكة، كما أنه رد فعل أيضا على المواقف التي قد تصيبه بالخوف أو القلق، حيث يخفي خوفه وراء صوت ضحكاته، كما أنه أحد وسائل التواصل بين البشر، وهناك الكثير من الفوائد للضحك والتي نشرها أرشيف الطب النفسي العام والتي نستعرضها سويا.
1- يطيل العمر
أظهرت دراسة أجريت مؤخرا على اشخاص تتراوح أعمارهم بين 65 و 85 عاما، أن الأشخاص المتفائلين أقل عرضة للموت من المتشائمين بنسبة 55%.
2- يعزز جهاز المناعة
يعزز الضحك الجهاز المناعي كما يزيد من عدد الأجسام المضادة للخلايا البيضاء، مما يجعلنا أقل عرضة للإصابة بالسعال ونزلات البرد، كما يقلل من القلق والتوتر.
3-يخفف الألم
تخفف الضحكة الخافتة من الإحساس بالألم، كما يزيد من مادة الإندروفين، التي تعد أقوى من مادة المورفين.
4-يساعدك على إيجاد شريك حياتك
سيساعدك الضحك على الوصول إلى شريك حياتك نظرا لأن الرجال يحبون النساء اللاتي يضحكن أثناء وجودهم، والنساء تضحك بنسبة 125 ٪ أكثر من الرجال.
5-له فوائد اجتماعية
الضحك معدي ولذا إذا كنت تضحك فيمكنك مساعدة من حولك بتقليل مستويات الإجهاد لديهم، كما يحسن من علاقتك بهم.
6-تمارين لعضلة البطن والقلب
يعد الضحك تمرينًا جيدًا لعضلة البطن وجعلها أكثر استرخاء، كما أنه مفيد لعضلة القلب، فالضحك 100 مرة يعادل 10 دقائق من المشي.
7-يحسن من التنفس
يساعد على تفريغ رئتيك من الهواء على غرار التنفس العميق، مما يعد أمرا مفيدا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي.
8-يساعدك على خسارة الوزن
كلما ضحكت أكثر كلما حرقت سعرات حرارية أكثر، فالضحك يرفع من معدل نبضات القلب ويسرع عملية الأيض، ولذا عليك إضافة الضحك إلى نظامك اليومي، وذلك بمشاهدة مسرحية مضحكة لمدة 20 دقيقة.
9-يخفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرا يتمتعون بانخفاض ضغط الدم من الشخص العاديين.
10-يحميك من مرض القلب
يحد الضحك من احتمالية إصابتك بمرض القلب، فأظهرت الدراسات أن 15 دقيقة من الضحك يوميا مفيدة لقلبك أكثر من ممارسة 30 دقيقة من التمرين لمدة 3 مرات في الأسبوع.
