متابعة: نازك عيسى
كشفت دراسة جديدة العلاقة بين الأكل المقيد بالوقت وخسارة الوزن. حيث بينت أن تقييد تناول الطعام في أوقات معينة في اليوم ليس أفضل من تقليل سعرات حرارية، لتخفيض الوزن الزائد.
وأظهرت الدراسة أن تقليل حجم السعرات الحرارية المتناولة أفضل لخسارة الوزن مقارنة بنظام الأكل المقيّد بالوقت.
وتعتمد محددات خسارة الوزن وفقدان الدهون والحشويات في الجسم وكذلك مستويات الجلوكوز. على الحد من السعرات الحرارية، بصرف النظر عن توزيع تناول الطعام في اليوم.
