متابعة- غرام محمد
ليقوم جسدنا بوظائفه الطبيعية يحتاج لعدد معين من السعرات الحرارية المتوفرة في الطعام. لذلك لا يجب التوقف كلياً عن الاكل. أو تناول أقل من الكمية التي يحتاجها جسمنا للقيام بوظائفه الطبيعية.
الشعور بالتعب والارهاق: كما قد سبق. وذكرنا ان عدم تناول كمية كافية من الطعام. ليقوم جسمنا بوظائفه المعتادة يُشعرنا بالتعب. والارهاق المزمن ما يمنعنا من القيام بنشطاتنا المعتادة.
تساقط الشعر: للحفاظ على صحة شعرنا. وبشرتنا نحن بحاجة إلى الحديد. والفيتامينات التي تقوي شعرنا وتمنحنا اللمعان. لذلك فإن تناول كمية قليلة من الطعام أو عدم تناول الطعام نهائياً. قد يتسبب في تساقط الشعر.
التقليل من التركيز: يعتمد جسمنا وخاصةً خلايا الدماغ على الكربوهيدرات لشحنها بالطاقة. وان عدم تناول الطعام يؤثر سلباً على صحة. وعمل الدماغ ما يقلل من القدرة على التركيز.
الإكتئاب: ان سوء التغذية قد يساعد على فرز هرمونات تساعد على الشعور بالاكتئاب. حيث أثبتت العديد من الدراسات ان هناك علاقة ما بين عدم الاكل. والاكتئاب.
الشعور بالغثيان: ان قلة الطعام يؤثر بشكل أساسي على المعدة. وعملها لذلك ان التقليل من كمية الطعام قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان نتيجة ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة. كما قد يسب ذلك بالامساك.
