متابعة _ لمى نصر:
يعتبر الجوز من أكثر المكسرات غنى بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. تابعوا معنا لنتعرف على فوائد الجوز العظيمة.
– تناول الجوز كل يوم يساعد في مكافحة الالتهابات بكافة أنواعها.
– يتميز الجوز بغناه بالألياف ومضادات الأكسدة. مما يجعله يكافح مخاطر الإصابة بالسرطان.
– يساعد تناول الجوز بشكل منتظم. في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
– الجوز غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على الهضم والنمو والتطور وعمليات التمثيل الغذائي الأخرى.
– الجوز يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. وهو خيار جيد لمن يحاول إنقاص وزنه.
– يساهم الجوز في زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم. كما أنه يقلل من إفراز الكالسيوم أثناء عمليات التمثيل الغذائي.
– يساعد في تنظيف الأمعاء وإزالة السموم من الجسم. لذا فهو يكافح الإمساك.
– الجوز يحفز النوم لأنه يساعد في إنتاج الميلاتونين. وهو هرمون يساعد على النوم.
– يساهم الجوز في إنتاج الحيوانات المنوية وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
