متابعة- بتول ضوا
كشفت دراسة حديثة تأثير ممارسة التمارين الرياضية لمدة 3 ثوان يومياً لمدة 5 أيام على مدار شهر كامل على الجسم.
وأوضحت نتائج الدراسة أن تطبيق تمرين واحد من انقباض العضلات لمدة 3 ثوان يومياً على مدار شهر كامل بمعدل 5 مرات أسبوعياً.
له تأثير فعال في تعزيز الصحة واللياقة البدنية وأن 3 ثوانِ فقط تمنع من الإصابة بمرض ساركوبينيا sarcopenia وهو عبارة عن شيخوخة العضلات وفقد قوتها مع مراحل التقدم في العمر.
