متابعة- غرام محمد
يجب أن نعرف أن الرغبة الشديدة في تناول السكر لا تعني أننا جائعين. لأن الجسد لا يريد الطاقة في هذا الوقت بل أن الدماغ يحاول الشعور بالمذاق الحلو فنبدأ بالبحث عن الحلويات ولكن الحلول التالية تجعلك تتوقف عن تناول الحلويات بشراهة:
-إذا شعرت بالرغبة الشديدة في تناول الحلويات أثناء الجوع فمن أفضل الحيل هو تناول وجبة صحية على الفور.
-شرب كوب من الماء: أغلب الناس يقولون أن الجفاف يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
-تناول فاكهة: قد يساعد تناول قطعة من الفاكهة في الوقت الذي تشعر فيه بالرغبة في تناول الحلويات في إرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر يمكن تناول الموز والتفاح والبرتقال.
قم بأخد حمام دافىء وليس ساخناً. دع الماء يتساقط على جسدك. أكد خبراء أن بهذه الطريقة تختفي الرغبة في تناول الحلويات.
إذا لم تتمكن من الخروج والتنزه. قم بالتمارين في المنزل مثل تمارين الضغط. وتمارين القرفصاء بوزن الجسم أو أي تمرين آخر لوزن الجسم. وهذا سوف يزيل من الرغبة في تناول الحلويات.
يساعد تجنب الإجهاد في منع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
