للتقليل من أضرار القهوة.. لا تغفل عن هذه الأشياء الهامة

متابعة – علي معلا:

كثيرون حول العالم يستهلون يومهم بكوب قهوة، فهي تحسن المزاج وتزيد النشاط ولها فوائد صحية كثيرة، بشرط عدم الإفراط في استهلاكها.

وفي هذا المقال سوف نستعرض طرق التقليل من أضرار القهوة:

1. الابتعاد عن تناول القهوة في الفترة المسائية.

2. الابتعاد عن تناول القهوة مع الوجبات الغذائية.

3. التقليل من الإضافات المحلاة والدسمة في القهوة كصوص الشوكولاتة، التوفي، الكراميل، الكريما.

4. التقليل من كمية السكر في القهوة.

5. التقليل من عدد مرات تناول القهوة في اليوم وبالتالي في الأسبوع.

6. استبدال القهوة بمشروبات ساخنة أخرى مفيدة كالنعناع والبابونج والزنجبيل والحليب.