متابعة- غرام محمد
الكوسا من المأكولات التي توفر كثيراً من الفوائد الصحيّة. ومناسبة جداً لمتبعي الأنظمة الغذائية. سنطلعكم على أبرز فوائد الكوسا:
تساعد الكوسا في تحسين صحة العين. تحتوي الكوسا على نسبة عالية من فيتامين C. وهو أيضاً أحد أنواع مضادات الأكسدة.
الكوسا فاكهة غنية بالألياف. إضافة إلى تحسين عملية الهضم. وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف أيضاً على تحسين صحة القلب.
تعتبر الفيتامينات A وC الموجودة في الكوسا من مضادات الأكسدة القوية. وهي مفيدة جداً في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.
تمثل الكوسا غذاء مثالياً منخفض السعرات الحرارية. إضافة إلى احتوائها على الألياف التي تسد الجوع وتتحكم في الشهية عن طريق ملء معدتك بالألياف والماء. لذلك فهي مفيدة جداً للتحكم في الوزن.
