لا شك أن الانفصال عن شريك حياتك يصيبك بمشاكل نفسية عديدة ويجعل حياتك مليئة بالحزن والألم لفترة طويلة.
وأوردت صحيفة “إندبندنت” مجموعة من النصائح والإجراءات التي تمكن المرء لتجاوز تلك المحنة وهي:
– لا تتابع أخبار شريك حياتك وحساباته عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لأن ذلك سيدفعك للتفكير به مجددًا واستعادة ذكريات الماضي.
-لا تفكر في أسباب الانفصال، لأن ذلك سيبقى مشاعرك متأججة ويجعلك أكثر هشاشة.
-جهز قائمة بالأخطاء التي أدت للانفصال كي تتجنبها في علاقتك المستقبلية.
-حاول أن تمارس نشاطات عديدة والتي سوف تلهيك عن التفكير بالانفصال، وتمنحك السعادة.
-تخلص من الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق سواء الصور والرسائل والهدايا التي تؤدي لمزيد من الألم.
–حاول أن تلتقي بأصدقائك وأفراد عائلتك فهم أفضل من يقدموا لك الدعم والعزاء في هذا الموقف.
