يهتم الكثيرون بشرب الماء خلال فصل الصيف، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة، لأنه ليس من المنطقي أن يفقد الجسم الكثير من السوائل، فيتجه الكثيرين إلى إحداث التوازن من خلال التجديد، وشرب الماء أفضل طريقة للقيام بذلك، وفقاً لـ”أخبار اليوم”.
وأوضح الخبراء، أن الماء في الجسم يعمل على إحداث توازن صحي عن طريق إزالة السموم من خلال التعرق والتبول، لافتين أن الماء يعمل على تليين المفاصل، ناصحين بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً للصحة العامة ولكن كم هو أكثر من اللازم؟.
وأشار العديد من الخبراء، إلى أن جني فوائد البقاء رطباً، يستلزم أن يشرب الشخص لترين إلى ثلاثة لترات من الماء طوال اليوم، حتى يدعم الجسم بمستويات من الطاقة.
فوائد بقاء الجسم رطباً خلال فصل الصيف:
يعمل شرب الماء على منع الجفاف، والحصول على بشرة صافية، مع رفع نسبة التركيز، وتحسين المزاج، والمساعدة على فقدان الوزن، والحد من تناول السعرات الحرارية وآلام الجوع.
كما يؤدي شرب أكثر من ثلاثة لترات من الماء يومياً، في بعض الأحيان إلى نتائج عكسية من خلال التسبب في الانتفاخ، إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكون لها الآثار الجانبية كالغثيان، التقيؤ، التعب، الإعياء، ضعف العضلات التي تتشنج بسهولة، تغير لون أجزاء الجسم، صداع نابض خلال النهار
ونصح الخبراء أنه يجب الاستمرار في بقاء الجسم رطباً، ولكن يجب أن يكون هناك توازن، موضحين أن ذلك يعتبر المفتاح للحفاظ على صحتك خلال الصيف.
