كشفت دراسة حديثة، عن علاقة التمارين الرياضية بمنع الاكتئاب، لافتة إلى وجود نتيجة للفائدة التي تحصل للصحة العقلية من ممارسة الرياضة بانتظام، وفقاً لـ”أخبار اليوم”.
وأشارت الدراسة التي نشرت في “JAMA Psychiatry”، أن الأشخاص الذين أبلغوا عن تمارينهم الرياضية كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لاحقاً وكان هذا الارتباط أكثر وضوحاً في الأشخاص يستوفون المقدار الموصى به من التمارين في الأسبوع.
ولفتت إلى أن الدراسات التي أجريت مؤخراً، أثبتت مساعدة التمارين الرياضية في الحفاظ على قوة الجسم، ومن المعروف أن النشاط البدني يساعد الأشخاص الذين يعانون بشدة من مشاكل الصحة العقلية أيضاً، بالتزامن مع العلاجات الأخرى.
وأوضحت الدراسة التي شملت ما يقرب من 200000 شخص، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين أفادوا بأنهم نشيطون بدنياً كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وواصلت أن الأشخاص الذين حققوا الحد الأدنى من مدة التمرين التي أوصت بها العديد من منظمات الصحة العامة – ما يعادل ساعتين ونصف تقريبًا من المشي السريع أسبوعيًا – كان لديهم خطر أقل بنسبة 25٪ من الإصابة بالاكتئاب.
وأكملت أن الأشخاص الذين مارسوا نصف تلك التمارين لا يزال لديهم خطر أقل بنسبة 18٪.
