تعتبر الفاكهة، من أبرز العناصر الغذائية التي يستخدمها الكثيرين عند رغبتهم في إنقاص الوزن، حيث أن الكثير من الفواكه تحتوي على مجموعة من العناصر الهامة كالمعادن الصحية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة تعوق إنقاص الوزن.
وعند الاتجاه نحو الفاكهة، خلال فترة إنقاص الوزن، يجب الحذر من مجموعة من الفواكه التي تعيق عملية خسارة الوزن، بسبب كونها غنية بالسكريات، ومن أبرزها، “الموز، المانجو، العنب”.
وتحتوي تلك الفواكه على نسبة عالية من السكريات الطبيعة، مما يعيق الرغبة في إنقاص الوزن، لذا يجب الحرص عند تناول تلك الأطعمة في تلك الفترة، ويجب الاعتماد على الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات والمكسرات، والخضروات غير المملحة.
