متابعة- بتول ضوا
يعد تمرين البوش آب من التمارين الرياضية السهلة التي يمكن ممارستها في أي وقت. كما أنه من التمارين التي تقدم للجسم فوائد صحية عديدة وخاصةً للنساء. شريطة القيام بها بالطريقة الصحيحة.
وتتلخص الفوائد التي يقدمها تمرين “البوش آب” للنساء في النقاط:
– يساعد على تمتين الكثير من عضلات الجسم. لكن يجب الحرص على ممارسته بالطريقة الصحيحة من أجل تحقيق هذا الهدف.
– تحسين العضلات في منطقة الصدر. حيث يساعد على شدها ويحد من ترهل الثدي ويمنحه شكلاً أنثوياً.
– يعمل على تقوية عضلات الأكتاف والذراعين والكتفين. الأمر الذي يؤدي إلى تحسين شكل الجسم وإعادة تشكيله بطريقة سليمة.
– يساهم هذا التمرين في شد عضلات البطن والمعدة.
– يعمل على تقوية عضلات الساعدين حيث يرتكز أداؤه إلى حد كبير عليهما.
– يقوي عضلات الظهر العلوية والسفلية.
– يساعد على حرق الدهون وزيادة قوة عضلة القلب ونشاطها.
