متابعة- غرام محمد
يتسبب النوم المتقطع في مشاكل صحية عديدة. ويمكن أن ينتج عن عدة أسباب تؤثر على الإستغراق في النوم ليلاً. تعرف على أبرز الأسباب في المقال التالي:
التغير المفاجىء في الروتين: مثل تغيير المنزل أو مواعيد النوم. أو الإلتحاق بوظيفة جديدة وغيرها من الأمور التي تغير من الروتين المعتاد.
الإصابة بالتوتر والقلق: يؤثر الشعور بالتوتر على نمط النوم، حيث يؤدي إلى كثرة التفكير. وصعوبة الحصول على نوم عميق ليلاً.
الأجواء المحيطة: يحتاج النوم المستمر إلى أجواء هادئة، وبالتالي فإن أي ضوضاء أو إضاءة قوية وغيرها من الأمور يمكن أن تسبب اضطرابات النوم.
كثرة الحاجة إلى التبول: يمكن أن تحدث كثرة الحاجة إلى التبول نتيجة مشكلة صحية. أو بسبب الإكثار من تناول السوائل في المساء. مما يسبب الإستيقاظ أثناء النوم.
كثرة الكوابيس المزعجة: تتسبب الكوابيس المزعجة خلال النوم في الإستيقاظ عدة مرات. وخاصةً مع تكررها. حيث يعاني بعض الأشخاص من هذه الكوابيس.
