متابعة- غرام محمد
لفاكهة الخيار المميزة العديد من الفوائد. فهي غنية بالألياف. وتساعد على زيادة ترطيب الجسم. وتحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة. فلنتعرف أكثر على فوائد الخيار:
إنقاص الوزن: أصبح الخيار أساسي في خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن لأنه يساعد في تقليل الجوع ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.
يحسن صحة الدماغ: يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للالتهابات. والتي تعتبر مهمة لتعزيز صحة الدماغ. وتساعد مركبات الفلافونويد على تعزيز التواصل بين الخلايا العصبية. وبالتالي تحسين الإدراك.
يحسن الهضم: فهو غني بالألياف القابلة للذوبان والماء، ويساعد الخيار أيضاً في خفض درجة الحموضة في المعدة. مما يساعد في محاربة الإمساك.
يحمي صحة القلب: يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم حيث ينظم الوظيفة الخلوية.
يحسن حركة الأمعاء: من أهم فوائد تناول الخيار بانتظام أنه يساعد في دعم حركات الأمعاء المنتظمة لأنه غني بالماء. والألياف القابلة للذوبان. ويساعد على تكثيف الفم ويمنع الإمساك.
التخلص من السموم: نقوم بإثرائه بالماء مما يجعله علاجاً طبيعياً للتعامل مع الجفاف أو الإرهاق.
يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان: فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الأكسدة التي تنتج الجذور الحرة. والتي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة.
يحسن صحة الكلى: فهو يساعد على خفض مستويات حمض البوليك مما يحافظ على الكلى في حالة جيدة كما يعتبر علاجاً طبيعياً لتطهير الكلى.
شفاء قرحة المعدة: تأثير التبريد للخيار جيد جداً لأن قلوية الخيار تساعد على التئام قرحة المعدة. يمكنك شرب كوبين من عصير الخيار يومياً.
