إن كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة فليس هناك ما يدعو للقلق، إذ يعد من الأمور الشائعة ولا يجب عليك عمل سوى تغيير بعض أنماط حياتك .
قال طبيب الأسنان ومؤسس شركة التنفس السيئ، الدكتور هارولد كان، لصحيفة “ذا صن” البريطانية، اولا أنه لا شيء يجب أن تخجل منه، كما يشرح: “يقدر عدد المصابين بهذه الحالة بواحد من كل اربعة في بريطانيا”.
وأكد “هارولد” كذلك أن التنفس السيء لا يرجع فقط لنظافة الفم، ولكن تؤثر عادات ونمط حياتك والأطعمة ايضاً، مثل البصل والثوم لأنها تحتوى على مركبات كبريت وهي تجعل رائحة الفم كريهة، وتعطي بعض الأطعمة الأخرى الأرضية المثالية لتكاثر البكتيريا المنتجة للكبريت، مثل اللحم والقهوة ويمكن ان يسبب التدخين جفاف الفم.
وأضاف إذا كنت تتسوق للحصول على معجون أسنان، فتجنب غسولات الفم التي تعتمد على الكحول لأنها تجفف الفم ، وهذا ينتج عنه روائح غير محببة، ويشير هارولد إلى أنه توجد اطعمة بعينها تحسن من رائحة الفم، مثل التفاح والكرفس والجزر ثمار تقوم بتفريش الاسنان وتساعد على التخلص من الرائحة السيئة، كذلك ينصح بشرب الكثير من الماء، والشاي الأخضر والأسود لأنها تحتوي على مادة البوليفينول التي تقضي على مركبات الكبريت، لذلك تقوم بتقليل كميات البكتيريا في الفم.
وينصح الدكتور هارولد ببعض النصائح لمعرفة كيف يمكن للإنسان أن يعرف ان رائحة فمه كريهة، وذلك لأنه من الصعب اكتشاف رائحة جسمك لأنك معتاد جدا عليها، ولذلك يقول “يتس” إن التنفس في يدك وشمها غير فعال تماما، مضيفاً أنه على الرغم من أن سؤال صديقك قد يكون الطريقة الاكثر فعالية فمن المحتمل ان يكون من الغريب جدا وهو امر محرج.
لذا يقول أن هناك عدد من البدائل مثل مسح لسانك بقطعة قطن وإذا اصبح لونها اصفر فمن المحتمل ان تكون رائحة الفم سيئة، أو عن طريق لعق ظهر يدك وتركها تجف من 5 الى 10 ثوان ثم شمها.
