التوت.. فوائد لا تعد ولا تحصى

متابعة- غرام محمد

يحتوي التوت على عناصر غذائية متنوعة وفوائد لا تحصى سواءً لصحة القلب. وضغط الدم. أو الدماغ.يعشقه الكبار والصغار لطعمه اللذيذ.وهذه أهم فوائد التوت:

1- يحتوي التوت على فيتامين أ والذي يلهب دوراً مهمًا في منع تساقط الشعر ومنع تقصفه. وأيضا فيتامين أ يساعد على الوقاية من جفاف البشرة خاصة في حرارة الصيف الشديدة. وأيضا فيتامين أ يساعد في رفع المناعة.

2- يحتوى التوت فيتامين ج من الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة. والتي تعتبر التوت أحد الفواكه الهامة جداً في إكساب الجسم المناعة القوية جداً.

3- يحتوي على فيتامين ك وهذا الفيتامين يساعد على منع تجلط الدم وحدوث جلطات القلب. والمخ ويساعد على جعل الدم يتدفق في الأوعية الدموية بدون مشاكل.

4- يحتوي التوت على عنصر الزنك. والذي يعد  من الأملاح المعدنية التي تلعب دوراً هاماً في رفع المناعة.

5- عنصر الحديد وهو يساعد في التخلص من الأنيميا التي تواجه الكثير من الأطفال في مرحلة النمو.

6- كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم وهو من الأملاح المعدنية التي تساعد على خفض ضغط الدم.

7- الكالسيوم  حيث يحتوي التوت على نسبة كبيرة من الكالسيوم. وبالتالي يساعد في التخلص من لين العظام في الأطفال وهشاشة العظام عند كبار السن.

8- أيضاً يحتوي التوت على مضادات أكسدة التي تعمل على الوقاية ومكافحة الخلايا السرطانية.

9- من فوائد  التوت أيضاً تحسين الذاكرة.

10- التوت يحتوي على عناصر هامة جداً تساعد على تطهير الكلى. والمسالك البولية.