متابعة- غرام محمد
يحتوي التين على عدة عناصر غذائية. بما فيها البروتينات والفيتامينات والسكريات. سنقدم لكم أبرز هذه الفوائد:
يمكن أن يساعد التين في الوقاية من السرطان.
يوفر التين البوليفينول والكاروتينات. وهما نوعان من المغذيات النباتية. يساعدان في إزالة السموم من المواد الخطرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. يساعد هذان المغذيان النباتيان أيضا في إصلاح تلف الحمض النووي والأنسجة الأخرى.
يمكن أن يساعد التين في خفض نسبة الكوليسترول.
يحتوي التين على جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان. حوالي 4 حبات من التين المجفف توفر 100 سعرة حرارية و4 غرامات من الألياف. وهو ما يمثل 14% من الكمية اليومية الموصى بها. ثبت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان. مثل التين. تساعد في تقليل الكوليسترول.
-مكافحة الالتهاب:
يحتوي التين على مغذيات نباتية. أو مركبات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات. كلاهما يعمل كمضاد للأكسدة. ويساعد في التخلص من الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضاً في مكافحة الالتهاب.
