يعاني الكثير من الأشخاص من احتقان الجيوب الأنفية، هذا الاحتقان الذي عادة ما يسبب آلاما في الجبين ومحيط العينين، إضافة إلى الشعور بالصداع الشديد، والذي يحدث نتيجة الإصابة بنزلات البرد أو عند انخفاض درجات حرارة الجو أو ارتفاعها بشكل كبير.
ويلعب النظام الغذائي دورا هاما في علاج الجيوب الأنفية، ولذا عوضا عن تناول المضادات الحيوية والمسكنات القوية، يمكنك تناول هذه الأطعمة التي نشرها موقع بولد سكاي المعني بالصحة، للتخلص من آلام الجيوب الأنفية.
الأناناس
يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتي تحمس الأغشية المخاطية من التلف، كما أنه يحتوي أيضا على إنزيمات تعمل على تخفيف احتقان الأنف.
البطيخ
يحتوي على الماء الغني بالمعادن الأساسية كالمغنسيوم الذي يقي من الصداع والذي عادة ما يشعر به مريض الجيوب الأنفية.
الزنجبيل
يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، والتي تساعد على تخفيف الاحتقان والتورم بالجسم.
الفجل
يقلل الالتهاب ويزيد من إفراز المخاط، كما أن له تأثير المضاد الحيوي، والذي يساعد في تخفيف أعراض صداع الجيوب الأنفية.
الحساء الساخن
يقوي الحساء الساخن حركة المخاط مما يساعد على تنظيف ممرات الجيوب الأنفية.
خل التفاح
يساعد على تهدئة صداع الجيوب الأنفية.
البهارات
تتكون البهارات من مواد مضادة للجراثيم والالتهابات والتي تساعد في إذابة المخاط الذي يسبب احتقان الجيوب الأنفية.
الثوم والبصل
يحتوي الثوم على مركب الأليسين هذا المركب الذي يقلل من الألم الناجم عن احتقان الجيوب الأنفية، كما يملك البصل رائحة حادة وقوية ويحتوي على مواد مضادة للهيستامين والتي تساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
الفواكه الحمضية
تحتوي الفواكه الحمضية على فيتامين C، والذي يساعد على علاج التهاب الجيوب الأنفية بصورة سريعة.
